–        Išsirinksime metimo rūkyti datą ir pasiruošime šiam procesui.
–        Susidarysime individualų metimo rūkyti planą.
–        Susipažinsime su metimo rūkyti rekomendacijomis.
–        Dirbsime su motyvacijos stiprinimu mesti rūkyti.
–        Mokysimės įveikti sunkumus, kurie trukdo mesti rūkyti.
–        Gerinsime emocijų reguliavimo ir išbuvimo su emocijomis įgūdžius.
–        Mokysimės patenkinti savo emocinius poreikius kitais būdais nei rūkymas.
–        Dirbsime su įsitikinimais, susijusiais su metimu rūkyti.