Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Aukšto intensyvumo intervalinės „Vilnius juda“ treniruotės nuotoliniu būdu
Kas?

Nuotolinės, aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės, skirtos viršsvorio mažinimui bei ištvermės, raumenų tonuso ir širdies kraujagyslių sistemos stiprinimui.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti Vilniaus miesto gyventojams nuo 18 iki 64 metų. Treniruotės puikiai tinka neturintiems išankstinio fizinio pasirengimo, ilgą laiką arba niekada aktyviai nesportavusiems ar viršsvorį turintiems asmenims.

Ką veiksime?
  • sužinosite apie aktyvesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą, jo teikiamas naudas jūsų kūnui, sveikatai ir bendrajai savijautai;
  • atliksite saugius ir sveikatą stiprinančius fizinius pratimus, kurie treniruos viso kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą;
  • didžiausias dėmesys bus skiriamas pratimams su savo kūno svoriu;
  • treniruočių intensyvumas – aukštas (HIIT). Kiekvienas treniruočių dalyvis galės pasirinkti jam tinkantį pratimų intensyvumą, todėl šie užsiėmimai puikiai tiks ilgą laiką arba niekada aktyviai nesportavusiems ar viršsvorį turintiems asmenims.
Kaip viskas vyks?

Treniruotės vyks nuotoliniu būdu per Zoom platformą. Nuorodą į visas 10 treniruočių gausite po registracijos.

Užsiėmimams turėkite patogią sportinę aprangą, mankštos kilimėlį ir buteliuką vandens.

Daugiau informacijos: užsiėmimų ciklą ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ fizinio aktyvumo specialistas Artūras Maiboroda. Susisiekti galite telefonu +370 68388325 arba el. paštu arturas.maiboroda@vvsb.lt

kitos programos