Psichikos sveikatos stiprinimo programa
Dėmesingu įsisąmoninimu grįstos streso valdymo programos užsiėmimai
Kas?

Tęstiniai grupiniai užsiėmimai, kurie remiasi moksliniais tyrimais pagrįsta MBSR (Mindfulness-based stress reduction) programa. Struktūruotų praktinių-patyriminių susitikimų metu ir atliekant namų užduotis, siekiama asmenims suteikti žinias ir įgūdžius, reikalingus norint palengvinti bendrą emocinę būklę, su stresu ar fiziniu skausmu susijusius sunkumus.

Kam skirta?

Į grupę kviečiami suaugusieji, išgyvenantys su stresu ir / ar skausmu susijusius sunkumus.

Ką veiksime?
  • Gilinsime teorines žinias apie dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) praktikų galimą naudą.
  • Praktikuosime įvairias dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) praktikas.
  • Aptarsime atliktas praktikas ir namų užduotis.
  • Mokysimės naujų mąstymo ir elgesio būdų, kurie gali padėti nurimti, įgauti psichologinio atsparumo stresui ir diskomfortui, bei gerinti bendrą funkcionavimą.
Kaip viskas vyks?

Susitikimai grupėmis vyks 1 kartą per savaitę (tikslų tvarkaraštį atsiųsime užsiregistravusiems į užsiėmimus). Iš viso bus 8 kassavaitiniai susitikimai, vieno susitikimo trukmė 1 val. 30 min.

Daugiau informacijos: indre.baltrusaityte@vvsb.lt

kitos programos