Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Fizinio aktyvumo programos vyresnio amžiaus žmonėms (grupės surinktos)
Kas?

Fizinio aktyvumo programos, skirtos vyresnio amžiaus žmonėms.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti gyventojams nuo 65 metų.

Ką veiksime?

 Programos metu:

  • Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos rodiklius.
  • Sudarysime Jums asmeninį fizinio aktyvumo planą.
  • Dalyvausite grupinėse fizinio aktyvumo mankštose.
  • Organizuosime paskaitas fizinio aktyvumo temomis.
Kaip viskas vyks?

Užsiregistravęs dalyvis turės galimybę dalyvauti 12 mėnesių programoje. Kiekvienam dalyviui bus skirtas individualus laikas sveikatos rodikliams ištirti.

Programos metu bus nustatomi šie individualūs rodikliai (programos pradžioje, ją įpusėjus ir pabaigus):

  • Didžiausias asmeniui leistinas fizinio krūvio dydis.
  • Fizinio aktyvumo žinios.
  • Kūno masės indeksas ir kūno sudėtis.
  • Fizinio pajėgumo lygis.

Įvertinę sveikatos rodiklius, sudarysime individualų fizinio aktyvumo planą, pagal kurį asmuo galės fizine veikla užsiimti grupiniuose užsiėmimuose ir savarankiškai.

Vyresnio amžiaus žmonėms bus siūlomos keturios fizinio aktyvumo programos, kurių metu dalyviai galės sportuoti drauge su fizinio aktyvumo specialistu:

  • Griuvimų prevencinė programa.
  • Gyvenimo kokybę gerinanti programa.
  • Bendrą organizmo pajėgumą gerinanti programa.
  • Programa asmenims, kuriems nustatytas senatvinio silpnumo sindromas.

Individualių rodiklių nustatymas vyks birželio 6–14 d. „Capoeira kovos menų centre“ (Žirmūnų g. 70, Vilnius).

Su kiekvienu, dalyviu asmeniškai susisieksime ir paskirsime laiką. DALYVAVIMAS BŪTINAS!

Fizinio aktyvumo užsiėmimų pradžia: liepos 5 d.

Užsiėmimai kontaktiniu būdu vyks: antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 9 val. ir nuo 10 val. Sapiegų rūmų parke (Antakalnio g.17, Vilnius).

Užsiėmimai nuotoliniu būdu vyks: pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 9 val. per „Zoom“ vaizdo konferencijų ir pokalbių platformą.

Atlikus individualių rodiklių įvertinimą, prisijungimo nuorodą, užsiėmimų tvarkaraštį ir kitą aktualią informaciją, išsiųsime kiekvienam dalyviui asmeniškai elektroniniu paštu, todėl prašome nurodyti visus savo kontaktus teisingai.

Iškilus klausimų, galite kreiptis el. paštu: senjorai@vvsb.lt arba skambinti tel. +370 659 71291.

Atsiprašome, tačiau visos grupės jau užpildytos, laisvų vietų į projektą nebeturime.

kitos programos