Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Fizinio aktyvumo programos vyresnio amžiaus žmonėms
Kas?

Fizinio aktyvumo programos skirtos vyresnio amžiaus žmonėms.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti gyventojams nuo 65 metų.

Ką veiksime?

 Programos metu:

  • Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos rodiklius.
  • Sudarysime Jums asmeninį fizinio aktyvumo planą.
  • Dalyvausite grupinėse fizinio aktyvumo mankštose.
  • Organizuosime paskaitas fizinio aktyvumo temomis.
Kaip viskas vyks?

Kiekvienas užsiregistravęs dalyvis  turės galimybę dalyvauti  12 mėnesių programoje. Kiekvienam dalyviui bus skirtas individualus laikas sveikatos rodiklių ištyrimui.

Programos metu bus nustatomi šie individualūs rodikliai:

  • Didžiausias asmeniui leistinas fizinio krūvio dydis;
  • Fizinio aktyvumo žinios;
  • Kūno masės indeksas ir kūno sudėtis;
  • Fizinio pajėgumo lygis.

Šie parametrai bus nustatomi programos pradžioje, ją įpusėjus ir pabaigus.

Įvertinus sveikatos rodiklius, sudarysime individualų fizinio aktyvumo planą, pagal kurį asmuo galės fizine veikla užsiimti dalyvaudamas grupiniuose užsiėmimuose ir savarankiškai.

Vyresnio amžiaus žmonėms bus siūlomos keturios fizinio aktyvumo programos, kurių metu dalyviai galės sportuoti drauge su fizinio aktyvumo specialistu.

  • Griuvimų prevencinė programa;
  • Gyvenimo kokybę gerinanti programa;
  • Bendrą organizmo pajėgumą gerinanti programa;
  • Programa kuriems nustatytas senatvinio silpnumo sindromas.

Užsiėmimų pradžia: birželio mėn.

Daugiau informacijos: senjorai@vvsb.lt

kitos programos