Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai parengė nuotoliniu būdu naudotis skirtą medžiagą mokiniams ir jų tėvams (globėjams). Visa informacinė-metodinė medžiaga apima skirtingas sveikatos ugdymo sritis: sveikatai palankią mitybą, fizinį aktyvumą, higienos įgūdžius ir emocinę sveikatą.
Medžiaga skirta ikimokyklinio amžiaus, 1–4 kl., 5–8 kl., 9–12 kl. mokiniams. Mokinių tėvus (globėjus) taip pat kviečiame susipažinti su rekomendacijomis, užduotimis, vaizdo įrašais.
Medžiaga skirta ikimokyklinio ugdymo įstaigoms
Ikimokyklinio amžiaus
Rekomendacijos tėvams-globėjams
- Rekomendacijos dantų priežiūrai namuose
- Rekomendacijos fiziniam aktyvumui
- Rekomendacijos pasakų sekimui
- Vaiko emocijos
- Kaip padėti vaikui išgyventi baimes
- Kasdienių veiklų ergonomika
- Vaiko liūdesys
- Ankstyvas dantų ėduonis
- Kaip padėti vaikui lavinti empatiją
- Sumažinti pedagogų stresą – misija įmanoma
- Stiprinkime imunitetą lengvai su įvairia mityba
- Kaip ugdyti atjaučiantį vaiko elgesį
- Sveikatai palankių blynų receptai
- Įgūdžių formavimas
- Kaip išsirinkti tinkamą dantų pastą
- Liežuvio higienos svarba
- Kaip sumažinti cukraus kiekį vaiko racione
- Sveikatai palankaus maisto gaminimo rekomendacijos
- Traumų prevencija fizinio aktyvumo metu
- Avalynės rekomendacijos vaikams
- Kaip laikytis tinkamo valgymo režimo
- Kalcis
- Kaip motyvuoti vaiką valytis dantis
- Mitai apie pieninius dantis
- Taisyklinga pieninių dantų priežiūra
- Fizinio aktyvumo ir miego rekomendacijos 1 – 2 metų ir 3 – 5 metų vaikams
- Patarimai kaip padidinti maisto įvairovę vaiko racione
- Vitaminai bei mineralai naudingi dantims
- Užkandžiai. Kiek, kada, kaip?
- Patarimai, kaip skatinti vaiką gerti daugiau vandens
- Patarimai, kaip planuoti pirkinius
- Patarimai, padėsiantys gyventi tvariau
- Vaikų dantų priežiūros patarimai tėvams
- Tėvystės stresas – kaip jį išgyventi
- Patarimai, padėsiantys įveikti stresą
- Stipriname ryšį su tėčiu kartu gamtoje
- Geros savijautos gidas
- Lobių medžioklė
- Saugus buvimas gamtoje
- Vasaros užkandžių dėžutė
- Žaidimai lauke
- Dantų priežiūra kaitos laikotarpiu
- Įvairių maisto produktų įtaka dantims
- Užkrečiamųjų ligų profilaktika
- Vaikų burnos higienos rekomendacijos
- Kaip paruošti vaiką vizitui pas gydytoją odontologą
- Kaip padėti mažyliui grįžti į darželį
- Rugsėjo 10-oji – Pasaulinė savižudybių prevencijos diena
- Vaikų baimės – kaip padėti jas įveikti
- Patarimai, kaip padėti vaikui lavinti empatiją
- Patarimai, kaip susidraugauti su sveikatai palankia gyvensena
- Sveikatai palankaus pyrago receptas
- Kaip nepersivalgyti per šventes
- Kaip sumažinti su šventėmis susijusią įtampą
- Kalėdiniai receptai
- Kaip pagerinti vaiko maitinimosi įpročius
- Pykčio ugnikalnis
- Sveikatai palankaus maisto gaminimo rekomendacijos
- Patarimai, kaip saugiai lavinti vaikų lankstumą
- Patarimai, kaip saugoti dantis
- Patarimai apie asmens ir maisto higieną
- Kaip bendrauti su vaikais
- Kaip pasirengti kūno kultūros pamokai
- Kaip paruošti vaiką vizitui pas gydytoją odontologą
- Kaip reaguoti į agresyvų vaiko elgesį
- Ar maisto produktų įvairovė turi naudą organizmui
- Atmintinė tėvams – vaiko priešpiečių dėžutės įvairovė
- Higienos svarba
- Ką valgyti iškylos gamtoje metu
- Kaip pagerinti vaikų maitinimosi įpročius
- Kaip paskatinti vaiką valgyti
- Kaip skaityti etiketes
- Kompostavimas. Kokia jo reikšmė
- Kryžiažodis – sveikatai palanki mityba
- Mineralinių medžiagų šaltiniai
- Virtuvė be atliekų
- Vitaminų šaltiniai
- Ką valgyti iškylos metu
- Įpročių darželyje ugdymas
- Rugsėjo renginių kalendorius
- Vitaminų C ir D svarba ir šaltiniai
- Spalio renginių kalendorius
- Laikas prie ekranų
- Saugus elgesys šaltuoju metų laiku
- Gruodžio mėnesio renginių kalendorius
- Vaikų ligos ir ugdymo įstaigos lankymas
- Sausio renginių kalendorius
- Mylėti kitą – mylėti save patį
- Vasario renginių kalendorius
- Kovo renginių kalendorius
- Laikrodžio persukimas ir jo poveikis sveikatai
- Balandžio renginių kalendorius
- Kaip vaikus pripratinti prie tvarkos
- Proto švara – kaip atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos
- Gegužės renginių kalendorius
- Kokybiškas laikas su vaiku – nuo ko pradėti
- Birželio renginių kalendorius
- Saugus elgesys vasarą gamtoje
- Kaip padėti vaikams įveikti odontologų baimę
- Sveikame kūne – sveika siela. Fizinio aktyvumo ir psichinės sveikatos ryšys
- Imunitetas
Užduotys
- Dantukų valymo kalendorius 3-4 m.
- Iššūkis dantų priežiūrai
- Maisto pasirinkimo piramidė
- Susipažink ir nulipdyk
- Susitepk sveikuolišką sumuštinį
- Emocijų kalendorius
- Fizinio aktyvumo piramidė
- Grūdai ir jų nauda
- Surask dantuko šešėlį
- Vaisių ir daržovių spalvos
- Surask dantuko spalvą
- Susipažink su dantukų priežiūros priemonėmis
- Kaip jaučiasi varliukas
- Suskaičiuok dantukus
- Fizinio aktyvumo iššūkis
- Vandens reikšmė
- Ar pažįsti daržoves, vaisius ir uogas
- Kas Tave liūdina
- Judėk taisyklingai
- Maisto BINGO
- Pykčio ugnikalnis
- Pratimų laikrodis
- Sveikatai palankūs maisto produktai
- Surask vienodus pratimus
- Sveikatai palankūs ir nepalankūs maisto produktai
- Pažink save
- Rankos lavinimas
- Maisto skonis
- Maisto įtaka dantukams
- Gerų darbų savaitė
- Kiek ir kokių maisto produktų pavaizduota
- Maisto produktų grupės
- Viskas apie mano dantukus
- Žaidimas ,,Kauliukas”
- Rytinė mankšta. Padaryk kaip gyvūnas
- Pasirink mėgstamiausį vaisių ir atlik užduotį
- Dėkingumo malūnėlis
- Penki mano pojūčiai
- Surask tinkamas produktų dalis
- Idėjos žaidimams lauke
- Kvėpavimo labirintas
- Maisto produktų spalvos
- Nulipdyk dantuką
- Taškuotas dantukas
- Žaidimas „Sek savo pėdas“
- Pagalbos burbulai
- Susipažink su sporto šakom
- Ar žinai, kam reikalingas liežuvis?
- Kalėdinis mankštos kalendorius
- Nusiraminimo ratas
- Kaip galima su manimi elgtis
- Laviname pusiausvyrą
- Plaučių modelis
- Senio besmegenio užduotis
- Valgoma ar nevalgoma
- Dantukų valymo pagalbininkas
- Kvėpavimas ir fizinis aktyvumas
- Atjaučiantis elgesys
- Mano pomėgiai
- Superherojaus mankšta
- Surask maisto produktus
- Kaip pasijusti geriau?
- Kokia pykčio spalva
- Pažintinis pėdų takas
- Interaktyvi mankšta visai šeimai
- Kas stiprina mūsų imunitetą?
- Sveikuoliškas pirkinių krepšelis
- Susikurk užgavėnių kaukę
- Gerumo kalendorius
- Iškirpk ir įklijuok
- Sveikatai palankaus maisto varlytė
- Maisto labirintas
- Nuspalvink vaivorykštę ir atlik pratimus
- Pažink savo kūną
- Maisto skaičiuoklė
- Maisto spalvų dienoraštis
- Velykinė mankšta
- Surask atitinkamą emociją
- Padaryk kaip pavaizduota
- Maisto šaltiniai
- Sujunk burnos ertmės priežiūros priemones su jų šešėliais
- Abėcėlės mankšta
- Žaidimo kortelės
- Pažinkime angliavandenių šaltinius
- Įsivertink savo burnos ertmės priežiūros įpročius
- Mankšta su oro balionu
- Špionas
- Maisto vaivorykštė
- Suskaičiuok dantukus
- Pažinkime riebalų rūšis ir šaltinius
- Skaičiuojame ir sportuojame
- Žaidimai ant grindų su lipnia juosta
- Surask maisto produktų šešėlius
- Vidinė ramybė – atsipalaidavimo pratimai
- Užduotis apie emocinę higieną
- Visi esame SKIRTINGI, bet savaip nuostabūs
- Rūšiuokime atsakingai ir tvarkingai
- Rūpinkimės mus supančia aplinka kartu
- Surask atitinkamą emociją
- Susitepk sveikesnį sumuštinį
- Įpročių ir dienos režimo lavinimo kalendorius
- Dantukų valymo planas
- Nusiraminimo ratas
- Mokomės, kaip užjausti kitą
- Sveikatai palanki kalėdinė eglutė
- Žaidimas „Kauliukas“
- Savaitės tempimo pratimų kalendorius
- Sveikatai palankių žinių užduotis
- Užduotis „Pažink save“
- Asmens higienos priemonės
- Burnos higienos testas
- Mitybos švara. Ką rinktis
- Užduotis „Laikomės švaros!“
- Linksmų dantukų stalo žaidimas
- Atpažinki tinkamą laikyseną
- Valgymo kultūra
- Ar gerai pažįsti sporto šakas
- Atpažinkite ir įrašykite
- Apibūdink maisto produktus
- Išmok raides ir maisto produktų pavadinimus
- Ką valgyti dienos metu
- Kas geriau?
- Maisto produktų kilmė
- Maisto produktų labirintas
- Mano mitybos racionas
- Mano priešpiečių dėžutė
- Pienas ir jo produktai
- Sveikatai palankių žinių užduotis
- Ką valgyti iškylos metu
- Aktyvios vasaros savaitės iššūkis
- Vasaros veiklų kalendorius
- 5 žingsniai geros nuotaikos link
- Sveikų plaučių ryto ratas
- Sveikatos stiprinimo kalendorius
- Vitaminai maisto produktuose
- Maisto spalvų dienoraštis
- Emocijų spalvos
- 10 dienų švenčių laukimo kalendorius
- Apsirenk
- Džiaugsmo bilietai
- Susirgau, ką daryti, o ko vengti
- Ar pasirūpinai savimi
- Vaikščiok kaip pingvinas
- Sveikatai palankūs pusryčiai lėkštėje
- Pagrindinės energijos teikiančios veiklos
- Aktyvūs namų ruošos darbai
- Saugokime aplinką kartu
- Aktyvus šeimos kubas
- Gamtoje su šeima
- Pasiruoškite basakojo taką
- Sveikatai palankių ledų receptas
- Fizinio aktyvumo ir savijautos kalendorius
- Plaučių modelis
- Mokslo metų rutinos abėcėlė
Vaizdo įrašai
Medžiaga skirta bendrojo ugdymo įstaigoms
1-4 klasė
Rekomendacijos tėvams-globėjams
- Rekomendacijos dantų priežiūrai namuose
- Rekomendacijos fiziniam aktyvumui
- Rekomendacijos pasakų sekimui
- Rekomendacijos fizinio aktyvumo skatinimui
- Kaip gali pasireikšti nerimas
- Kaip padėti vaikams įveikti odontologų baimę
- Rekomendacijos kaip atpažinti dantų ėduonį
- Pedikuliozė
- Kaip saldžiai išsimiegoti
- Trauminės patirties įveikimas
- Sveikų vaiko dantų atmintinė
- Vaiko pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas
- Stipraus imuniteto ABC
- Vaistažolės – imuniteto pagalbininkės
- Užgavėnių blynų receptai
- Kiaušinių vartojimo mitai
- Natūralios valymo priemonės ir jų panaudojimo būdai
- Ekologija ir sveikata. Pakuočių mažinimo patarimai
- Kaip išbūti su netinkamu vaiko elgesiu pandemijos metu
- Kaip skatinti ir išlaikyti fizinį aktyvumą namie
- Tinkama kuprinė – sveika vaiko nugara
- Kaip elgtis jei jūsų vaikas išsimušė arba nusiskėlė nuolatinį dantį
- Kaip sumažinti su šventėmis susijusią įtampą?
- Kaip nepersivalgyti per šventes?
- Vaikų mitybos gerinimas
- Kompostavimo reikšmė
- Jausmai. Diskusijų kortelės
- Kaip reaguoti į vaiko agresyvų elgesį
- Darbai vaikams virtuvėje
- Sunkus vaikas
- Vaikų plokščiapadystė
- Būk saugus vandenyje!
- Atostogų stresas. Kaip jo išvengti
- Kaip padėti savo vaikui
- Vitaminai C ir D mityboje
- Lapkričio renginių kalendorius
- Apie praradimus
- Aktyvios lauko pramogos vėsiuoju metų laiku
- Kaip žiemą pasirinkti tinkamą avalynę vaikams
- Vaikų peršalimas šaltuoju metų laiku
- Kaip padėti mokytis vaikui su protine negalia
- Išmaniųjų įrenginių poveikis fizinei sveikatai
- Kaip elgtis jei jūsų vaikas išsimušė arba nusiskėlė nuolatinį dantį
- Sveikatai palankesnis kepimas ant grotelių
- Traumų prevencija mokyklose
Užduotys
- Iššūkis fiziniam aktyvumui
- Iššūkis geresnei savijautai
- Ar žinai, kaip užauga ir kuo naudingi vaisiai ir daržovės
- Boružėlės kelionė
- Naudingi užkandžiai dantukams
- Surask vaisius ir daržoves savo namuose
- Susipažink ir nulipdyk
- Susipažink su dantimis
- 6 faktai apie burną
- Stalo žaidimas. Sveikatai palankių produktų kelias
- Surask žodį ir atlik pratimą
- Burnos priežiūra
- Atpažink savo nerimą
- Surask vaisius ir daržoves
- Lobių medžioklė
- Vaisių ir daržovių SUDOKU
- Vasaros veiklos
- Maisto BINGO
- Pratimų laikrodis
- Mano akys
- Dėkingumo praktika
- Vasaros pasižadėjimas sau
- Mano higienos dienotvarkė
- Burnos priežiūros sudoku
- Kur daugiau cukraus?
- Maisto produktų mįslės
- Maisto produktų rebusas
- Nuolatinių dantų seklys
- Kaip saldžiai išsimiegoti
- Dantukų sveikatos žodynas
- Dantukų žodžių paieška
- Iššifruok dantukų žodžius
- Fizinio aktyvumo kryžiažodis
- Gyvūnai ir jų dantys
- Įdomiausia diena
- Aktyvus žaidimas – kuri kurio?
- Kur daugiau vitaminų?
- Stalo žaidimus keisime lauko žaidimais
- Suskaičiuok dantukus
- Virtuvės reikmenys
- Žmogaus kūnas
- Kuris produktas netinka?
- Stalo žaidimas
- Prisimink savo dantukus
- Maisto produktų spalvos
- Mano užkandžių dėžutė
- Rankų (ne)švaros eksperimentas
- Kambario tvarkos susitarimas
- Kiaušinių marginimas natūraliais dažais
- Numestų šiukšlių medžioklė
- Emocijos keičiasi
- Dantų valymosi taisyklės
- Kaip save apsaugoti ir suteikti pirmąją pagalbą
- Draugystė su daržovėmis
- Dienos įpročių kalendorius
- Kodėl reikia sportuoti
- Vaisių ir daržovių plovimas
- Kaip užjausti kitą
- Diskusijų kortelės
- Dinozaurų pėdos
- Mankštos krepšinis
- Penki pirštai – penkios užduotys
- Kvėpavimo mankšta „Dvejetukas”
- Kūno mankšta „Trejetukas”
- Pirštų mankšta „Ketvertukas”
- Akių mankšta „Penketukas”
- Atminties žaidimas
- Būk aktyvus ir sveikas!
- Fizinio aktyvumo kalendorius
- Paslėpti daiktai
- Vasaros veiklų kalendorius
- Saugios vandens pramogos
- Kelias per proto džiungles
- Kaip įveikti slogią nuotaiką
- Papuošk eglutę dėkingumu
- Surask ir suvalgyk
- Fizinio aktyvumo kalendorius
- Rinkis tvarumą ir saugok gamtą
- Smagios vasaros kelionės
- Helovinas sveikiau
Vaizdo įrašai
5-8 klasė
Rekomendacijos tėvams-globėjams
- Rekomendacijos bendravimui su paaugliais
- Rekomendacijos fiziniam aktyvumui
- Savaitės meniu pirkinių krepšelis
- Kaip gali pasireikšti nerimas
- Kaip elgtis išsimušus ar nusiskėlus dantį
- Kaip atpažinti dantų ėduonį
- Kas sukelia infekcines ligas
- Pedikuliozė
- Trauminės patirties įveikimas
- Pažintiniai takai
- Šiaurietiškas ėjimas
- Mikroklimato ir vėdinimo įtaka sveikatai
- Draugystė paauglystėje. Kodėl tai taip svarbu?
- Patyčios. Ar tai vyksta?
- Žaidimų vakaras visai šeimai
- Elgesys ir sveikata. Kaip formuoti sveikatai palankius įpročius ir gyventi sveikiau ir ilgiau
- Vaikų seksualumas
- Kodėl svarbu miegoti
- „Švarus“ vidus ≠ švarūs namai
- Paauglių subkultūros
- Aktyvus laisvalaikis su šeima
- Fizinį aktyvumą slopinantys veiksniai
- Sveikų užkandžių idėjos
Rekomendacijos vaikams
- Mitai apie burnos sveikatą
- Rekomendacijos subalansuotai mitybai karantino metu
- Rekomendacijos sveikatai palankiai mitybai
- Rekomendacijos sveikatai tavo lėkštėje
- Rekomendacijos vaisių ir daržovių vartojimui
- 8 faktai apie burną
- Atpažink savo nerimą
- Merginų asmens higienos taisyklės
- Pasiruošimas fiziniam aktyvumui
- Vaikinų asmens higienos taisyklės
- Netradiciniai sporto užsiėmimai
- Viso kūno tempimo pratimai
- Kaip saldžiai išsimiegoti
- Blogas burnos kvapas – halitozė
- Kodėl svarbu vaikui sportuoti
- Fluoras ir jo svarba
- Fizinis aktyvumas lauke ir viduje
- Kaip išsirinkti tinkamą dantų šepetėlį
- Aftinės opos – aftos
- Riedučių nauda organizmui
- Aplinkos sveikata ir aš
- Emocijų higiena
- Atmintinė – pirmosios pagalbos pagrindai
- Draugystė su fiziniu aktyvumu
- Faktai ir mitai apie dantų priežiūrą
- Tausoti savo psichinę sveikatą
- Pokyčių šeimininkas
- Ką valgyti iškylos gamtoje metu
- Burnos higiena susirgus
- Pasirūpink savo sveikata
- Saugus elgesys vasarą gamtoje
Užduotys
- Sveikatai palankesnių maisto produktų viktorina
- Mityba karantino metu
- Iššūkis dantų priežiūrai
- Iššūkis fiziniam aktyvumui
- Mitybos iššūkis savaitei
- Susipažink su dantimis
- Vaisių ir daržovių spalvų įvairovė
- Maisto produktų sudėtis
- Stalo žaidimas – sporto gyvatėlė
- Burnos priežiūra
- Maisto BINGO
- Pratimų laikrodis
- Burnos sveikata. Faktas ar mitas
- Dėkingumo praktika
- Ką veikti vasarą
- Karjeros planavimas
- Kaip galiu padėti sau
- Asmens higienos dienotvarkė
- Fizinės ypatybės ir jų išbandymas
- 5 minučių viso kūno apšilimas
- Dėmesingas valgymas
- Pakalbėkime apie maistą
- Įdomiausia diena
- Stalo kultūros klausimynas
- Stalo žaidimus keisime lauko žaidimais
- Gera burnos švara – stiprus imunitetas
- 7 dienų atgaiva kūnui ir protui
- Dėmesingas valgymas
- Kaip išlaikyti subalansuotą paros režimą
- Mokslo savaitės kalendorius
- Sveikatai palanki užkandžių dėžutė
- Stalo kultūros klausimynas
- Ryto mankšta
- Fizinio aktyvumo nauda kūnui
- Savaitgalio ritualas: laikas kartu su šeima
- Aktyvus klausymas pamokų metu
Vaizdo įrašai
9-12 klasė
Rekomendacijos paaugliams
- Mitai apie burnos sveikatą
- Rekomendacijos sveikatai tavo lėkštėje
- Vaisių ir daržovių spalvų įvairovės nauda
- Sveikatai palankios mitybos taisyklės
- 8 faktai apie burną
- Savaitės meniu pirkinių krepšelis
- 10 būdų, kaip atsipalaiduoti ir sumažinti stresą
- Fizinio aktyvumo mitai
- Merginų asmens higienos taisyklės
- Pasiruošimas fiziniam aktyvumui
- Vaikinų asmens higienos taisyklės
- Plaukimo poveikis žmogaus organizmui
- Žingsniai padedantys priimti nežinią
- Netradiciniai sporto užsiėmimai
- Viso kūno tempimo pratimai
- Blogas burnos kvapas – halitozė
- Rekomendacijos saugiam važiavimui dviračiu
- Delno taisyklė porcijos dydžiui nustatyti
- Fluoras ir jo svarba
- Pirmoji pagalba kaip stabdyti kraujavimą ir tvarstyti žaizdą
- Plaukimo stiliai ir klaidos
- Kaip išsirinkti tinkamą dantų šepetėlį
- Fizinis aktyvumas lauke ir viduje
- Aftinės opos – aftos
- Tinkamas maisto paruošimas
- Pirmoji pagalba kaip gaivinti užspringusį asmenį
- Riedučių nauda organizmui
- Pirmoji pagalba lūžus ar skilus kaulams
- Patarimai kokybiškam miegui
- Miego kalendorius
- Maisto (ne)švaistymo patarimai
- Kaip kovoti su stresu prieš atsiskaitymus
- Dienos valgiaraščio planas
- Kaip elgtis, jei išgyveni sunkų laikotarpį
- Pirmoji pagalba patyrus sportinę traumą
- Morkų pyragas
- Kaip supakuoti dovanas tvariai?
- Fizinio aktyvumo didinimas kasdieninėje veikloje
- Saugūs lytiniai santykiai
- Tvarkinga mokymosi vieta
- Etiketas egzaminų metu
- Būti be streso per 2 minutes
- Miego higiena
- Šventės sveikiau. Sveikatai palankių desertų idėjos
- Sveikatai palankus maistas
- Ramios mintys
- Kaip stimuliuoti smegenų veiklą ir sėkmingai užbaigti mokslo metus
- Aktyvios popamokinės veiklos nauda
Rekomendacijos tėvams-globėjams
- Rekomendacijos bendravimui su paaugliais
- Rekomendacijos fiziniam aktyvumui
- Kas sukelia infekcines ligas
- Infekcinių ligų plitimo keliai
- Pirmoji pagalba kaip stabdyti kraujavimą ir tvarstyti žaizdą
- Pažintiniai takai
- Pirmoji pagalba lūžus ar skilus kaulams
- Šiaurietiškas ėjimas
- Mikroklimato ir vėdinimo įtaka sveikatai
- Dėkingumo praktika
- Vasaros iškylos su šeima
Užduotys
- Sveikatai palankesnių maisto produktų viktorina
- Dantų priežiūros kalendorius
- Mityba karantino metu
- Iššūkis fiziniam aktyvumui
- Vaisių ir daržovių spalvų įvairovė
- Stalo žaidimas – sporto gyvatėlė
- Iššūkis tavo apibrėžtumo poreikiui
- Kaip galiu padėti sau
- Asmens higienos dienotvarkė
- Dėmesingas valgymas
- Savaitės meniu pirkinių krepšelis
- Gavėnios tradicijos ir pasninkas
- Joga
- Ryto mankšta
- Treniruotės diena
- Pozityvi metų pradžia
Vaizdo įrašai
