Nemokama nuotolinė paskaita „Mityba švenčių metu. Malonumas ar stresas?“

Artėja gražiausios metų šventės, kurių metu stalai bus nukrauti daugybe įvairiausių gardumynų. Vieniems tai malonumas, tačiau kitiems – veiksnys, galintis kelti stresą.

Švenčių laikotarpiu mūsų mintys vis dažniau sukasi aplink maistą: kiek ir ką valgysime, kas bus, jeigu persivalgysime ir kaip reikės atsikratyti papildomų kilogramų. Maisto gausa gali sukelti daugiau streso ir nerimo nei džiaugsmo ir malonumo. Tačiau maistas neturėtų būti priešas, juo galima mėgautis ir išvengti neigiamų emocijų, tik tą daryti reikia sąmoningai.

 

Paskaitoje kalbėsime:

🔹 Kokias emocijas gali kelti maistas ir jo vartojimas? Kaip jas pažinti ir suprasti?

🔹 Kas yra svarbu, kai kalbame apie mitybą švenčių metu?

🔹 Kaip lengvai grįžti į kasdienį ritmą po švenčių?

 

Paskaitą ves „Vilnius sveikiau“ sveikatos stiprinimo specialistė Liepa Šalūgaitė ir Vilniaus psichoterapijos namų klinikinė psichologė, Valgymo sutrikimų linijos savanorė Svetlana Puronienė.

FacebookFacebook Messenger
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support