Psichikos sveikatos stiprinimo programa
„Tu gali mesti rūkyti“
Kas?

Metimo rūkyti grupinė terapija, paremta kognityvine ir elgesio terapija.

Kam skirta?

Suaugusiems Vilniaus miesto ir Vilniaus rajono gyventojams, norintiems mesti rūkyti.

Ką veiksime?

–        Išsirinksime metimo rūkyti datą ir pasiruošime šiam procesui.
–        Susidarysime individualų metimo rūkyti planą.
–        Susipažinsime su metimo rūkyti rekomendacijomis.
–        Dirbsime su motyvacijos stiprinimu mesti rūkyti.
–        Mokysimės įveikti sunkumus, kurie trukdo mesti rūkyti.
–        Gerinsime emocijų reguliavimo ir išbuvimo su emocijomis įgūdžius.
–        Mokysimės patenkinti savo emocinius poreikius kitais būdais nei rūkymas.
–        Dirbsime su įsitikinimais, susijusiais su metimu rūkyti.

Kaip viskas vyks?

Užsiėmimai vyks kartą per savaitę, pirmadieniais 19:00–20:30, nuotoliniu būdu. Prašome pasirūpinti privačia ir jaukia aplinka grupės susitikimams. Iš viso bus 10 kassavaitinių susitikimų, su galimybe pratęsti grupės lankymą pagal poreikį.

Nauja grupė bus renkama liepos mėnesį.

Daugiau informacijos el. paštu: adomas.bieliauskas@vvsb.lt

kitos programos