Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Projektas „Išlaisvink savo nugarą“ – treniruotės nuotoliniu būdu
Kas?

Užsiėmimai, kurie padės išvengti nugaros skausmų per fiziškai aktyvią veiklą.

Kam skirta?

Pasyvų, sėdimą darbą dirbantiems 18–64 metų gyventojams.

Ką veiksime?

Praktiškai išmėginsime fizinius pratimus, skirtus nugaros skausmo prevencijai.
Sužinosime, kokie veiksniai turi įtakos nugaros skausmo atsiradimui bei kaip sumažinti žalingą sėdėjimo poveikį kūnui.

Kaip viskas vyks?

• Dalyvausite 10 nemokamų mankštos užsiėmimų
• Užsiėmimai vyks du kartus per savaitę nuotoliniu būdu (ZOOM ir Teams platformose)
• Užsiėmimo trukmė – 50 min.

Renkame 2 grupes!

TRENIRUOTĖS VAKARE! Pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 18 val. (projektas startuoja gegužės 16 d. ir tęsis iki birželio 15 d. (imtinai), užsiėmimus ves fizinio aktyvumo programų koordinatorė Aneta Možeiko. Užsiėmimai bus vedami per Teams platformą). Registracija į treniruotes ČIA: https://forms.office.com/r/K3r7v9d9ta

TRENIRUOTĖS DIENOS METU! Antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 12 val. (projektas startuoja gegužės 17 d. ir tęsis iki birželio 16 d. (imtinai), užsiėmimus ves fizinio aktyvumo specialistė Beata Štariova. Užsiėmimai bus vedami per ZOOM platformą). Registracija į treniruotes ČIA: https://forms.office.com/r/FbNzh7u2rk

Dėmesio! Programos tikslas – skausmo prevencija, todėl programoje kviečiame dalyvauti tik žmones šiuo metu nepatiriančius ūmių nugaros skausmų ir neturinčius stuburo patologijų.

SVARBU! Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis. Užsiregistravę programoje dalyviai elektroniniu paštu gaus prisijungimo prie treniruotės nuorodą bei priminimą (nuoroda atsiunčiama treniruotės dieną).

kitos programos