Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Projektas „Išlaisvink savo nugarą“ – treniruotės nuotoliniu būdu
Kas?

Užsiėmimai, kurie padės išvengti nugaros skausmų per fiziškai aktyvią veiklą.

Kam skirta?

Pasyvų, sėdimą darbą dirbantiems 18–64 metų gyventojams.

Ką veiksime?

Praktiškai išmėginsime fizinius pratimus, skirtus nugaros skausmo prevencijai.
Sužinosime, kokie veiksniai turi įtakos nugaros skausmo atsiradimui bei kaip sumažinti žalingą sėdėjimo poveikį kūnui.

Kaip viskas vyks?

• Dalyvausite 10 nemokamų mankštos užsiėmimų;
• Užsiėmimai vyks du kartus per savaitę nuotoliniu būdu (ZOOM ir Teams platformose)
• Užsiėmimo trukmė – 50 min.

Renkame 2 grupes!

TRENIRUOTĖS DIENOS METU! Antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 12 val. (projektas startuoja sausio 11 d., užsiėmimus ves fizinio aktyvumo specialistė Beata Štariova). REGISTRACIJA SUSTABDYTA!

TRENIRUOTĖS VAKARE! Pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 18 val. (projektas startuoja sausio 10 d., užsiėmimus ves fizinio aktyvumo programų koordinatorė Aneta Možeiko). REGISTRACIJA į šią grupę ČIA – https://bit.ly/3EWwzq2

Dėmesio! Programos tikslas – skausmo prevencija, todėl programoje kviečiame dalyvauti tik žmones šiuo metu nepatiriančius ūmių nugaros skausmų ir neturinčius stuburo patologijų.

SVARBU! Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis. Užsiregistravę programoje dalyviai elektroniniu paštu gaus prisijungimo prie treniruotės nuorodą bei priminimą (nuoroda atsiunčiama treniruotės dieną).

kitos programos