Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Projektas „Išlaisvink nugarą“ Vilniaus parkuose
Kas?

Užsiėmimai, kurie padės išvengti nugaros skausmų per fiziškai aktyvią veiklą.

Kam skirta?

Pasyvų, sėdimą darbą dirbantiems 18–64 metų gyventojams.

Ką veiksime?

Praktiškai išmėginsime fizinius pratimus, skirtus nugaros skausmo prevencijai.
Sužinosime kokie veiksniai turi įtakos nugaros skausmo atsiradimui bei kaip sumažinti žalingą sėdėjimo poveikį kūnui.

Kaip viskas vyks?

• Dalyvausite 10 nemokamų mankštos užsiėmimų;
• Sapiegų parke užsiėmimai vyks du kartus per savaitę pirmadieniais 12 val. ir trečiadieniais 12 val.
• Vingio parke užsiėmimai vyks du kartus per savaitę pirmadieniais 18 val. ir trečiadieniais 18 val.
• Užsiėmimo trukmė – 50 min.

Dėmesio! Programos tikslas – skausmo prevencija, todėl programoje kviečiame dalyvauti tik žmones šiuo metu nepatiriančius ūmių nugaros skausmų ir neturinčius stuburo patologijų.

Registruotis Sapiegų parke: https://forms.gle/C4PNk4289zsSpQ5J7
Registruotis Vingio parke: https://forms.gle/Py6mLcmtYwLAsvgs7

kitos programos