Psichikos sveikatos stiprinimo programa
Psichoterapinė grupė „Kelias į savęs pažinimą – išlaisvintas AŠ“
Kas?

Grupinė psichoterapija – itin tinkama erdvė mokytis sąžiningo buvimo savimi, atvirumo, atjautos, gebėjimo girdėti kitą. Grupėje saugu išbandyti naujus santykių kūrimo būdus, atviriau reikšti savo jausmus, išsakyti savo nuomonę, apginti savo ribas.

Dalyvavimas ilgalaikėje psichoterapinėje grupėje taip pat suteikia galimybę jausti nuolatinį grupės narių palaikymą, todėl žymiai drąsiau ir lengviau pavyksta susitvarkyti su kasdienio gyvenimo iššūkiais.

Kam skirta?

Skirta suaugusiems asmenims, norintiems geriau suprasti save ir išgirsti kitą.

Ką veiksime?

– stiprinsime savivertę ir pasitikėjimą savimi;

– mokysimės atpažinti ir  mažinti perfekcionizmo bruožus;

– gebėsime atpažinti savo vidinius kritikus ir juos stabdyti;

– atrasime motyvaciją pokyčiams savo gyvenime, santykiuose, profesinėje veikloje;

– atpažinsime kūno pojūčius ir taip mažinsime įtampas.

Kaip viskas vyks?

Kviesime į 10 kassavaitinių psichoterapijos grupių užsiėmimų. Grupėje bus taikomi kognityvinės elgesio terapijos metodai (per mintis, emocijas ir elgesį), dėmesio valdymo  praktikos – mokysimės valdyti dėmesį bei kūno ir judesio terapijos būdu mokysimės priimti savo kūną ir mažinti gėdos bei kitas neigiamas emocijas.

Daugiau informacijos: psichologai@vvsb.lt 

kitos programos