Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Sveikatingumo projektas įmonėms „Sveika ir aktyvi darbo vieta“
Kas?

Užsiėmimai, kurių metu sužinosite, kaip pagerinti savo savijautą, išlaikyti produktyvumą bei pakilią nuotaiką darbe.

Kam skirta?

18m. – 64m. asmenims dirbantiems sėdimą darbą.

Vilniaus m. įstaigoms bei įmonėms.

Ką veiksime?

Pagrindinį dėmesį skirsime toms kūno vietoms, kurios dirbant sėdimą darbą labiausiai nukenčia. Mankštos trukmė 45 min.

Užsiėmimų turinys:

  • Kaklo tempimo pratimai.
  • Krūtinės tempimo pratimai.
  • Riešo mobilumo pratimai.
  • Apatinės nugaros dalies tempimo pratimai.
  • Kojų mobilizacija.
Kaip viskas vyks?

Į įmonę atvykęs fizinio aktyvumo specialistas ves gyvus užsiėmimus darbuotojams. Užsiėmimai truks 5 savaites – 2 kartus per savaitę. Įmonių darbuotojai bus kviečiami į 10 užsiėmimų ciklą, kurių metu atliks pratimus, skirtus sėdimą darbą dirbantiems asmenims.

Pradžia –vasario-gruodžio mėn.

Mankštas ves Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus fizinio aktyvumo specialistas Armenas Šaginianas.

Registracija vyks tiesiogiai parašius fizinio aktyvumo specialistui Armenui Šaginianui   arba mob. Nr.: +37069037546

(!) SVARBU

Prieš registruodamiesi įsitikinkite, kad galėsite lankyti ne mažiau kaip 80 proc. viso ciklo užsiėmimų (ciklą sudaro 10 užsiėmimų). Įvertinant dalyvio lankomumą, kiekvieno užsiėmimo metu bus lankomumas už tą dieną įsitikinant, jog lankote bent 80 proc.

Visa informacija apie užsiėmimus bus išsiųsta kiekvienam asmeniškai el. paštu, todėl labai prašome nurodyti TEISINGUS kontaktinius duomenis, kad el. laiškas pasiektų tinkamą gavėją.

ORGANIZATORIUS: Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras ,,Vilnius sveikiau“.

kitos programos
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support