Fizinio aktyvumo stiprinimo programa
Viso kūno stiprinimo treniruotės „Vilnius juda“ (pradedantiesiems) (Registracija stabdoma)
Kas?

Viso kūno stiprinimo treniruotės „Vilnius juda“ (pradedantiesiems)

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti 18–45 m. amžiaus sėdimą darbą dirbantiems žmonėms (neturintiems lėtinių ligų ar sunkių patirtų traumų, dėl kurių funkciškai ribota pratimų įvairovė).

Dėl intensyvaus krūvio, į užsiėmimus nerekomenduojama registruotis turint šiuos sveikatos sutrikimus:

  • Juntamas nugaros skausmas (išvaržos);
  • Kelio sąnario problemos;
  • Skydliaukės sutrikimai;
  • Mažakraujystė.
Ką veiksime?
  • Sužinosite apie aktyvesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą, jo naudą jūsų kūnui, sveikatai ir bendrai savijautai.
  • Atliksite saugius ir sveikatą stiprinančius fizinius pratimus, kurie treniruos viso kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą.
  • Didžiausias dėmesys bus skiriamas pratimams su savo kūno svoriu.
  • Treniruočių intensyvumas nėra didelis, todėl šie užsiėmimai puikiai tiks ilgą laiką arba niekada aktyviai nesportavusiems ar antsvorio turintiems asmenims.
Kaip viskas vyks?

Užsiregistravę dalyviai nuo birželio 1 d. iki liepos 4 d. (imtinai) dalyvaus 10 treniruočių, kurios bus vedamos Vingio parke, prie estrados. Užsiėmimų ciklą ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ visuomenės sveikatos specialistas Armenas Šaginianas. Vienos treniruotės trukmė 45 min.

Užsiėmimams turėkite patogią sportinę aprangą, mankštos kilimėlį ir vandens.

SVARBU!

Prieš registruojantis į programą įsitikinkite ar galėsite lankyti ne mažiau kaip 80 proc. viso ciklo užsiėmimų, siekiant, kad šie užsiėmimai ir toliau sėkmingai atsinaujintų kiekvieno ciklo pabaigoje.

Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis.

Registracijos nuoroda bus atvira nuo gegužės 31 d. 14.00 val.

Užsiregistravus 30 dalyvių, registracija bus stabdoma.

 

kitos programos
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support