Kasmet gegužės 17d. yra minima Pasaulinė hipertenzijos diena. Ji skirta atkreipti gyventojų dėmesį į aukštą arterinį spaudimą ir pavojingas jo pasekmes. Mat padidėjęs kraujo spaudimas – dažna problema, tačiau neretai į ją dėmesys atkreipiamas pavėluotai.

Hipertenzija – laipsniškas skirtingų, tačiau tarpusavyje susietų priežasčių nulemtas širdies ir kraujagyslių sindromas, susijęs su širdies, kraujagyslių, inkstų, smegenų ir kitų organų pažeidimais. Dėl padidėjusio kraujo spaudimo žmogų gali ištikti insultas, infarktas bei kitos invalidumu arba mirtimi pasibaigiančios ligos.

Išankstiniai 2020 m. Higienos instituto duomenys rodo, jog dažniausia Vilniaus gyventojų mirties priežastimi vis dar išlieka kraujotakos sistemos ligos – nuo jų 2020 m. mirė daugiau nei pusė mirusiųjų (51,2 proc.). Tiesa, panaši situacija ir visoje Lietuvoje – 2020 m. nuo šių ligų mirė 52,7 proc. gyventojų.

Ir nors analizuojant duomenis, galima pastebėti, jog dėl kraujotakos sistemos ligų mirštančių žmonių mažėja kasmet, tačiau mirčių dėl hipertenzijos – palaipsniui daugėja. Per praėjusius metus šalyje mirties atvejų dėl aukšto kraujo spaudimo skaičius išaugo net 50 proc. (2020 m. užfiksuota 1699 mirčių, o štai 2019 m. – 1136). Vilniaus mieste šis rodiklis per metus išaugo 56 proc. (2020 m. dėl hipertenzijos užfiksuotos 408 mirtys, o 2019 m. – 262).

Hipertenzija diagnozuojama, kai arterinis kraujo spaudimas (AKS) yra aukštesnis nei 140/90 mmHg. Kai AKS aukštesnis nei 160/100 mmHg, iš karto skiriamas medikamentinis gydymas. Jaučiant padidėjusį AKS svarbu kuo greičiau kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Kaip teisingai išsimatuoti kraujospūdį?

Kraujo spaudimą (KS) matuotis rekomenduojama ryte ir vakare prieš valgį, esant ramybės būsenoje ilgiau nei 5 min., tris kartus iš eilės. Svarbu valandą iki matavimo negerti kavos, 30 min. prieš matavimą – nerūkyti. Matuoti atsisėdus, atpalaiduotą nedominuojančią ranką pasidėjus ant stalo. Siekiant pagerinti kraujospūdžio stebėjimą ir padėti Jūsų gydytojui nustatyti teisingą diagnozę, rekomenduojama kontrolinius KS matavimus atlikti 3–5 dienas iš eilės.

Naujų įpročių formavimas daro tiesioginę teigiamą įtaką hipertenzijos gydymui. Turint aukštą arterinį spaudimą rekomenduojama gerinti gyvenimo kokybę:

• Užsiimti aktyvia fizine veikla bent 30 min. per dieną (greitas ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas), tačiau vengti didelių svorių kėlimo.
• Atsisakyti žalingų įpročių – rūkymo ir alkoholio vartojimo.
• Būtina vartoti kuo mažiau druskos bei daug jos turinčių produktų. Rekomenduojama druskos norma per dieną – 5 g (maždaug vienas arbatinis šaukštelis).
• Mitybos racionas turi būti gausus daržovių, vaisių ir kitų skaidulinių medžiagų turinčio maisto (grūdinės kilmės, ankštinės kilmės produktų, riešutų, sėklų).

Dažniausiai pasitaikantys rizikos veiksniai esant aukštam AKS: nevartojimas arba neteisingas medikamentų vartojimas, gydytojų rekomendacijų nesilaikymas, perteklinis druskos vartojimas, draudžiamųjų preparatų (psichostimuliantų) vartojimas, nutukimas, bei gretutinės ligos (insultas, išeminė širdies liga, skydliaukės patologijos).

Tinkamai laikantis gydytojų paskirto gydymo ir ugdant geresnės gyvenimo kokybės įpročius, hipertenziją dažniausiai galima sukontroliuoti ir gyventi visavertį gyvenimą.

Skubiai skambinti 113 pagalbos numeriu, jeigu sergant hipertenzija:

• jaučiami stiprūs skausmai (galvos, pilvo, širdies plote);
• prasidėjo stiprus pykinimas ir vėmimas;
• sutriko sąmonė ar rega;
• prasidėjo dusulys, tachikardija;
• išblyško oda, gausiai prakaituojama.